Seni menata ruang kerja untuk kenyamanan visual yang maksimal dan alami.
Jelajahi Tips
Mata manusia didesain untuk melihat pemandangan alam, bukan layar datar bercahaya. Ketegangan digital terjadi karena ketidaksesuaian evolusi ini.
Dengan sedikit penyesuaian pada lingkungan kerja—seperti menambahkan tanaman hijau untuk relaksasi mata dan mengatur spektrum cahaya—kita bisa mengembalikan keseimbangan visual alami kita.
Mata yang lelah menurunkan konsentrasi hingga 50%. Saatnya berubah.
Hindari lampu neon keras. Gunakan lampu bersuhu hangat (warm white) di sekitar meja untuk menetralkan cahaya biru monitor.
Letakkan tanaman di jarak pandang. Warna hijau terbukti secara psikologis merilekskan otot mata yang tegang.
Posisi layar yang salah membuat leher tegang, yang menghambat aliran darah ke mata. Atur monitor sejajar mata.
Latih diri untuk berkedip penuh setiap kali menekan tombol 'Enter'. Ini membersihkan bola mata secara alami.
Selain pengaturan fisik, warna dinding dan dekorasi juga berpengaruh. Hindari pola dinding yang terlalu ramai di belakang monitor karena akan membingungkan fokus mata.
Pilih warna-warna pastel atau earth tone yang menenangkan untuk area pandang utama Anda.
Jangan biarkan pekerjaan mengorbankan kesehatan mata Anda. Terapkan metode sederhana ini sekarang.
"Saya desainer grafis. Mata perih adalah makanan sehari-hari sampai saya mencoba menaruh tanaman dan mengatur ulang lampu."
"Simpel tapi ngefek banget. Terutama soal posisi monitor. Leher dan mata jadi lebih enak."
Ingin konsultasi tata letak kantor?
Idealnya sekitar 50-70 cm, atau kira-kira sepanjang lengan orang dewasa saat dijulurkan ke depan.
Tetes mata pelembap (artificial tears) boleh digunakan jika mata terasa sangat kering, namun istirahat alami lebih utama.
Monitor cekung dapat membantu mengurangi distorsi di pinggiran penglihatan pada layar lebar, sehingga mata tidak perlu sering memfokus ulang.